TREINE SEM DORES COM A CONSULTORIA REABILITÁ
Transforme sua vida com nossa consultoria online personalizada: avaliações precisas e exercícios terapêuticos que eliminam suas dores e devolvem sua liberdade de movimento.
É POR ISSO QUE VOCÊ TREINA ERRADO
Se você está fazendo treinos sem passar por uma Avaliação Postural e Funcional, saiba que seu treino pode não ser o mais adequado para o seu corpo. Treinar sem essa avaliação é como tentar consertar algo sem saber exatamente o que está quebrado.
Dores ou desconfortos durante os treinos geralmente indicam desequilíbrios musculares ou desvios posturais que precisam ser identificados. Se esses problemas não forem detectados, podem se agravar, causando mais dores ou até lesões. E, como resultado, seus progressos em hipertrofia e estética podem ficar comprometidos.
A avaliação postural não é só uma formalidade. Ela é a base para um treino eficaz e seguro. Com ela, ajustamos os exercícios de acordo com as suas necessidades, evitamos desconfortos e otimizamos os resultados.
Lembre-se: um treino bem ajustado é um treino seguro. Por isso, se você quer evitar dores e alcançar os melhores resultados, comece com uma avaliação completa. Eu e meus alunos, que já passaram por essa etapa, podemos garantir: os resultados falam por si!
AS PRINCIPAIS QUEIXAS DE VOCÊS SÃO:
Essas são algumas das dificuldades mais comuns que surgem durante os treinos. Meus alunos ativos na consultoria enfrentavam exatamente esses problemas… ou melhor, enfrentavam!
MULHERES
Dor lombar: Muitas pessoas relatam desconforto na lombar ao executar exercícios como agachamento, terra, stiff e mesa flexora. Esse problema pode estar relacionado a técnica inadequada, falta de mobilidade ou desequilíbrios musculares.
Dor no joelho: É comum sentir desconforto ao realizar exercícios como leg press, hack, agachamento e extensora. Isso pode ser sinal de sobrecarga nas articulações ou falta de fortalecimento de músculos estabilizadores.
Dificuldade em ativar os glúteos: Muitos encontram dificuldade em sentir os glúteos trabalhando nos exercícios, sobrecarregando mais os quadríceps e posteriores de coxa. Para piorar, isso muitas vezes vem acompanhado de dor lombar.
Estagnação nos treinos: A sensação de não conseguir evoluir, aumentar cargas ou progredir nos exercícios pode ser frustrante. Geralmente, está ligada à falta de periodização adequada ou erros na execução.
HOMENS
Dificuldade em sentir os músculos: Muitas pessoas relatam dificuldade em ativar corretamente os músculos alvo, como peito e costas, durante os exercícios. Isso reduz a eficiência do treino e pode limitar os resultados.
Dor no ombro: É comum sentir desconforto nos ombros ao executar exercícios de peito ou deltóide. Esse problema geralmente está associado a sobrecarga articular, técnica inadequada ou fraqueza nos estabilizadores.
Dor lombar: A dor na região lombar, especialmente durante treinos de pernas, pode tornar movimentos fundamentais como agachamento e levantamento terra praticamente impossíveis. Isso costuma ser um indicativo de má postura, falta de força no core ou encurtamentos musculares.
Estagnação: A sensação de não conseguir progredir nos treinos, com dificuldade em aumentar cargas ou avançar em desempenho, pode ser desmotivadora.
PARA QUEM É MEU SERVIÇO?
Você deseja melhorar sua estética corporal, mas as dores estão atrapalhando seus resultados?
Você quer treinar corretamente, sem sentir desconforto durante os exercícios?
Quer ganhar massa muscular, mas sem aquela dor muscular excessiva depois dos treinos?
Está cansado de fazer fisioterapia e não ver resultados?
Se você se identificou com alguma dessas situações, temos a solução para você.
Na musculação, é essencial equilibrar carga, volume e execução para estimular os músculos sem sobrecarregar articulações e tendões. E isso só é possível com um planejamento de treino personalizado, baseado na sua avaliação postural.
Com a avaliação postural, conseguimos entender a origem das suas dores e escolher os exercícios mais adequados.
Imagine poder treinar intensamente, sem dores, e alcançar os resultados que sempre sonhou. Isso é totalmente possível! Com o planejamento certo, você pode transformar seu corpo de forma segura e eficaz.
Vamos juntos trabalhar para alcançar seus objetivos, sem desconforto e com a máxima eficiência!
E TEM MAIS...
Se o seu treinador não souber identificar seus desvios posturais, disfunções ou desequilíbrios, e não escolher exercícios considerando suas limitações, há uma grande chance de piorar sua situação. Isso aumenta o risco de lesões e agrava dores e desconfortos.
É crucial saber como executar os exercícios corretamente e também entender o que evitar. Para isso, seu treinador deve ter um conhecimento profundo de biomecânica. Sem esse conhecimento, há um alto risco de lesões devido à execução inadequada dos exercícios.
Isso também pode acarretar em dores articulares, ou em um caso mais grave, lesão, principalmente nas regiões mais comuns: lombar e joelho.
A CONSULTORIA ONLINE TEM PODER:
VEJA COMO FUNCIONA
Na minha consultoria, após você escolher o plano, eu enviarei um Protocolo de Avaliação Postural e Funcional (que inclui fotos de posições e testes específicos) e uma Ficha de Anamnese (um questionário). Com base nas informações fornecidas, farei uma avaliação minuciosa para criar um plano de treino personalizado e eficaz.
1º PASSO - AVALIAÇÃO FUNCIONAL
2º PASSO - PLANIHA DE TREINO
Na minha consultoria você terá acesso a uma planilha de treino totalmente personalizada e individualizada, estruturada somente PARA VOCÊ.
3º PASSO - PLATAFORMA DE TREINO
Uma plataforma premium onde você terá acesso aos vídeos de cada exercício, ensinados por mim, com toda a ciência aplicada na prática e de fácil entendimento.
4º PASSO - SUPORTE NO WHATSAPP
Aqui você tem acesso direto a mim no whatsapp exclusivo dos alunos, onde eu irei analisar os vídeos das execuções dos seus exercícios e fazer as devidas correções para que você treine da forma adequada.
Avaliação postural e funcional completa.
PARA RESUMIR NA MINHA CONSULTORIA VOCÊ TERÁ:
Montagem do protocolo de treino individualizado e periodização ajustada.
Acesso a plataforma de vídeos.
Acompanhamento pelo Whatsapp.
ESCOLHA O PLANO QUE MELHOR ENCAIXE PARA VOCÊ:
PLANO BRONZE
1 mês de acompanhamento;
Avaliação postural e funcional completa;
Montagem do protocolo de treino individualizado;
Acesso a plataforma de vídeos;
Acesso ao whatsapp para ter contato direto comigo.
R$ 250,00 no pix
ou R$250,00 em até 12x no cartão.
PLANO PRATA
3 meses de acompanhamento;
Avaliação postural e funcional completa;
Montagem do protocolo de treino individualizado;
Acesso a plataforma de vídeos;
Acesso ao whatsapp para ter contato direto comigo.
R$ 650,00 no pix
ou R$650,00 em até 12x no cartão.
PLANO OURO
6 meses de acompanhamento;
Avaliação postural e funcional completa;
Montagem do protocolo de treino individualizado;
Acesso a plataforma de vídeos;
Acesso ao whatsapp para ter contato direto comigo.
R$ 1200,00 no pix
ou R$1200,00 em até 12x no cartão.
PLANO DIAMANTE
12 meses de acompanhamento;
Avaliação postural e funcional completa;
Montagem do protocolo de treino individualizado;
Acesso a plataforma de vídeos;
Acesso ao whatsapp para ter contato direto comigo.
R$ 2200,00 no pix
ou R$2200,00 em até 12x no cartão.
Horário de atendimento: De segunda a segunda, das 06 às 23h. (respondo todas as mensagens em até 24 horas).
QUEM É GUILHERME B.CENCIARELLI?
Nos últimos 6 anos, capacitei mais de 700 profissionais de Educação Física por meio de formações online em todo o Brasil, ajudando-os a se tornarem mais qualificados e confiantes em seu trabalho. Tenho mais de 6 anos de experiência especializada em Reabilitação de Lesões e Prevenção, sempre focado em aplicar as melhores práticas científicas para promover saúde e performance.
FORMAÇÃO ACADEMICA
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Graduação em Educação Física - UAM/SP
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Reabilitação de Lesões Musculoesqueléticas - UNESA/SP
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Musculação e Treinamento de Força - UNESA/SP
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Fisiologia e Prescrição do Exercício Clínico - UNESA/SP
CURSOS E CERTIFICAÇÕES
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Escola de Musculação (MTOR)
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Fisioterapia Esportiva Internacional (FIFE)
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Método SAFE - Equilíbrio Mente e Corpo
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Mentoria Mid - Método de Identidade do Personal
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Imersões em Dor Crônica e Lesões no Esporte (CEFISA)
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Master Certification em Ombro, Avaliação Física Funcional e Tratamento da Dor (EDUCAFIT)
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Neurofisiologia da Dor e Tratamento de Lesões (EDUCAFIT)
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Fisioterapia Esportiva (FisioWork)
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Performance Nível 1 (PERFOREDU+)
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Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBIE)
Com mais de 360 cursos de extensão e autor de 40 livros digitais, meu objetivo é ajudar personal trainers a se destacarem, aplicando o que há de mais moderno e eficaz no treinamento físico e na reabilitação.
PRÊMIOS
Top 10 Melhor Personal Trainer da Região Sudeste pela SBPT (2022/2023)
Top 1 Melhor Personal Trainer da Mentoria Águia (2023)
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